miisakuoppa.fi

Mielen ja kehon tasapainottaminen oman hyvinvoinnin kautta

Oman hyvinvoinnin löytäminen ja sitä vaaliminen vaatii tasapainoa niin mielen kuin kehonkin välillä. Kiireisen arjen keskellä on
tärkeää löytää hetkiä rentoutumiseen ja oman itsensä kuuntelemiseen. Tasapainoinen ravinto, liikunta ja henkinen hyvinvointi
ovat avaimia harmonian löytämiseen. 
Joskus voi tuntua kuin olisi keskellä toimintaelokuvaa, sydän hakkaa, ajatukset hurisevat, hengästyttää. Keho käy silloin
ylikierroksilla ja hermosto on kuormittunut. Lasi vettä ja rauhallinen, tietoinen hengittäminen voivat auttaa, joskus
tarvitaan vähän enemmän. Jos vesi ja hengitys ei auta, niin oma Personal Trainer varmasti auttaa. Oli sitten kyse elämäntapamuutoksesta, paremmasta unesta, kevyestä liikkumisesta tai ehkä kasvojoogasta, niin kaikkeen löytyy yksilöllinen valmennus. 
Lue alta lisää valmennuksista. Kaikki valmennukset joko pääkaupunkiseudulla tai etänä. 

PT-valmennus

Tavoitteletko painonpudotusta, kuntosaliharjoittelun aloittamista, peruskunnon parantamista tai kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin lisäämistä?

Hyvinvointimatkasi alkaa tästä! Räätälöin ohjelman elämäntilanteesi huomioiden, jotta saat sen helposti osaksi arkeasi.

Kasvojoogan workshop

Kasvojoogan noin 1,5 tunnin workshopin aikana tutustumme ryhdin merkitykseen kasvojoogassa ja opimme harjoituksia, jotka vahvistavat kasvojen lihaksia sekä edistävät ryhdikkäämpää olemusta. 

Tule mukaan kokemaan rentouttava ja virkistävä hetki oman hyvinvointisi parissa! Ei tarvitse olla aiempaa kokemusta kasvojoogasta - kaikki ovat tervetulleita osallistumaan!

Kasvojoogan minikurssit

Opi luonnollisia keinoja kiinteyttää kasvojen lihaksia ja lisätä sisäistä hehkuaan, kaiken kiireen keskellä.  Kurssi sisältää lyhyitä videoita sekä selkeät kirjalliset ohjeet, jotka opastavat sinut eteenpäin. Kurssilla keskitymme myös ryhdin merkitykseen ja harjoittelemme kasvojen alueen lihaksia vahvistavia tekniikoita.

Lue lisää

Kuka minä olen? 

Olen Miisa, auktorisoitu Personal Trainer, hyvinvointivalmentaja ja kasvojoogaopettaja. Minulla on valtava palo ymmärtää enemmän kokonaisvaltaista hyvinvointia ja tietysti iän karttuessa myös lihasten toimintaa, joten kouluttaudun jatkuvasti lisää. Olen kehon lisäksi erikoistunut kasvojen lihasten ja ihon terveyden edistämiseen luonnollisilla menetelmillä.


Pyrin luomaan innostavan ja positiivisen ilmapiirin, jossa jokainen voi oppia ja kehittyä omassa tahdissaan. Kannustan kaikkia liikkumaan ilon kautta omia tavoitteita kohden muistaen, että jokainen tehty harjoitus on enemmän kuin ei harjoitusta lainkaan. Jokainen tehty kyykky tai punnerrus vahvistaa kehosi lisäksi mieltäsi. Ja niin kliseeltä kuin se kuulostaakin, niin monesti liike on juuri se oikea lääke.


Koulutus:
Personal trainer (APT)
Kuntosalivalmentaja
Kasvojoogaopettaja
Ravintovalmentaja


Ota yhteyttä

Laita minulle viestiä info@miisakuoppa.fi, mikäli haluat jutella lisää:

 
PT-valmennuksesta tai kartoituksesta
kasvojooga workshopista tai verkkokurssEista
ravintovalmennuksesta

© All rights reserved