Personal training
Aktiivinen elämäntapa ja säännöllinen liikunta edistävät hyvinvointia monin tavoin.
Personal Training -valmennuksessa painotetaan sinua ja sinun askeleitasi kohti unelmiasi ja omia tavoitteitasi.
Säännöllisen harjoittelun myötä et paranna vain fyysistä kuntoasi, vaan sillä on positiivinen vaikutus myös kehon koostumukseen, jaksamiseen, motivaatioon sekä aivojen toimintaan ja luovuuteen.
Ravintovalmennus
Terveellinen ruokavalio tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia ja yleistä jaksamista.
Hyvät ruokailutottumukset auttavat ennaltaehkäisemään monia sairauksia, kuten diabetesta ja sydän- ja verisuonitauteja, sekä tukevat myös mielenterveyttä.
Lisäksi terveellinen ruokavalio parantaa kehon koostumusta ja auttaa painonhallinnassa, sekä edistää suorituskykyä ja parempaa palautumista.
Palautuminen
Tasapaino fyysisen aktiivisuuden ja levon välillä on todella tärkeää, erityisesti arjen kiireiden keskellä. Keho tarvitsee aikaa palautumiseen kovan fyysisen suorituksen jälkeen, mutta myös stressaavan arjen keskellä.
Jaksamista edistetään panostamalla itselle mieluisiin aktiviteetteihin, rauhoittumiseen, hyvään yöuniin ja säännölliseen rutiineihin sekä työssä että vapaa-ajalla.